Nutrição e Fisiculturismo
Deseja emagrecer de forma saudável e conquistar o corpo dos seus sonhos comendo bem?
Eu estarei ao seu lado e lhe mostrarei a melhor maneira de obter estilo de vida e hábitos alimentares mais saudáveis.
Emagrecimento, Hipertrofia e Definição Muscular
Ajudo você a conquistar de forma saudável e sem dietas restritas o corpo dos seus sonhos!
Com o meu conhecimento e experiência e a sua dedicação vamos transformar sua rotina em um estilo de vida leve, saudável e cheio de energia.
Serviços Disponíveis
ESPECIALIDADES
Emagrecimento
Programa voltado para a redução de gordura corporal de forma equilibrada e sustentável, sem dietas restritivas ou métodos extremos. A proposta é respeitar sua rotina e promover mudanças reais no corpo e na saúde, com foco em qualidade de vida e resultados duradouros.
Ganho de Massa Muscular
Plano alimentar e orientação estratégica para quem deseja aumentar a massa muscular com segurança. Acompanhamento personalizado que potencializa o desempenho físico e otimiza os treinos, respeitando o seu ritmo e estilo de vida.
Nutrição e Treino Integrados
Plano completo que une alimentação estratégica e treinos personalizados para acelerar resultados, ganhar disposição e transformar o corpo de forma saudável e sustentável.
Atendimento
NUTRICIONISTA
Avaliação completa e individualizada
Na primeira consulta, eu escuto sua história, entendo sua rotina, seus hábitos e suas principais dificuldades. Meu objetivo é traçar metas reais e montar um plano que faça sentido pra você.
Estratégia Personalizada
Com base em tudo que conversamos, eu monto um plano alimentar flexível, que respeita seus gostos, seu estilo de vida e que te ajude a alcançar seus objetivos com equilíbrio e sem sofrimento.
Acompanhamento e Evolução
Depois da consulta, você não fica sozinho(a). Faço um acompanhamento próximo, com reavaliações e ajustes sempre que necessário, pra garantir que os resultados aconteçam de forma saudável e duradoura.
Atendimento
PERSONAL TRAINER
Avaliação Física e Objetivos
Antes de qualquer treino, eu preciso conhecer você: como seu corpo reage, quais são suas limitações e qual estilo de vida você leva. Só assim conseguimos montar um plano que realmente funcione para você.
Treino Personalizado
Nada de copiar treino da internet. Crio um planejamento físico exclusivo, baseado na sua realidade, que evolui com você e foca em resultados seguros, duradouros e visíveis.
Acompanhamento Contínuo
A cada passo, você terá acompanhamento de perto: seja para ajustar o treino, motivar ou tirar dúvidas. A evolução não vem do acaso, ela é construída com constância e orientação certa.
Entregas
O QUE VOCÊ VAI RECEBER
O seu atendimento pode ser feito de forma presencial ou online e a sua dieta está sempre na palma da sua mão.
Plano alimentar personalizado
Feito sob medida, com base na sua rotina e preferências.
Suporte pós-consulta
Tira-dúvidas direto comigo pra te acompanhar na prática.
Acompanhamento de resultados
Reavaliações e ajustes pra garantir evolução contínua.
Material complementar
Guias e orientações pra facilitar sua jornada no dia a dia.
Quem sou eu?
Nutricionista Cinthia Zardo
Sou nutricionista e atuo a mais de 10 anos como Personal Trainer, participei em 9 campeonatos de Fisiculturismo como atleta Bikini Fitness e Coach de Fisiculturismo.
Busco informar, ensinar e combinar essas áreas para promover saúde e qualidade de vida às pessoas. Visando adequar ao máximo de uma alimentação nutricionalmente equilibrada na rotina do indivíduo, sem extremismos, sem radicalismos, sem neuras.
Afinal de contas, o grande segredo dos resultados sólidos e fidedignos está na constâncias e persistência. Desconfie sempre de resultados milagrosos eu procuro INTRODUZIR o máximo dos bons hábitos alimentares na rotina dos meus pacientes e não deixá-los escravos do Plano Alimentar.
Cinthia Zardo
@cinthiazardo
Cinthia Zardo
@cinthiazardo
+300 Clientes Satisfeitos
+15 Anos de Experiência
Marque sua consulta
Agendamento
Seu objetivo é possível e você não precisa fazer isso sozinha. Com um plano personalizado, acompanhamento de verdade e orientações que cabem na sua rotina, eu te ajudo a transformar sua alimentação e alcançar resultados duradouros. Agende sua consulta e comece hoje a cuidar de você com mais leveza e estratégia.
Cinthia Zardo
@cinthiazardo
Cinthia Zardo
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Marque agora sua consulta conosco!
Melhore sua qualidade de vida e alcance seus objetivos com alimentação integrativa e funcional.
- Plano alimentar personalizado conforme sua rotina e objetivos.
- Suporte pós-consulta para dúvidas e orientações.
- Avaliação completa dos hábitos alimentares.
- Materiais exclusivos: substituições e sugestões de refeições.
- Revisões e ajustes conforme sua evolução.
- Orientações para treinos
- Educação nutricional
